Abril 15, 2020

Mindfulness para pasar la cuarentena

La cuarentena y el aislamiento pueden ser momentos muy dificiles para las personas. Por eso Clara Badino de Vision Clara, nos enseña como tomar consciencia de lo que sucede a través de prácticas de Mindfulness.

 
 

Ante esta situación queremos invitarlos a transitar este momento con Consciencia y Presencia; intentando cultivar una relación saludable, simple, con lo que momentáneamente no podemos modificar.

 

Por eso, los convocamos a poner atención sin distracción en algunas enseñanzas de la Práctica. No olvidemos que el estrés sostenido (miedo, confusión, ansiedad) es un inmunosupresor.

Intentemos estar presentes en el presente para recibir con discernimiento la cantidad de información que circula en los medios y redes.

 

Entre el optimismo y el pesimismo está la realidad.

Intentemos como, bien lo decía el Buda, arrimarnos al camino medio: una dosis exacta de prevención y protección.

Estemos atentos a la relación con el medio ambiente: sabemos que es una red en la que influenciamos y por la que somos influenciados.

 

Vigilemos la mente condicionada a querer controlarlo todo.

Hagamos pausas con intención de abrir el cuerpo con movimientos conscientes... sabemos

que el miedo y la ansiedad “lo cierran”.

Procuremos una alimentación que aporte nutrientes y fortalezca el sistema inmunológico.

Cuidémonos, cuidemos, y ofrezcamos cuidar al mundo.

Elijamos y decidamos correr el riesgo exacto como parte de una vida completa.

 
 

Escuchá el audio sobre Incertidumbre y Control.

https://www.instagram.com/p/B-rV2qllG5s/

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